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Musculação para mulheres - A atividade do momento

Com a prática da musculação adquirimos massa magra, e, com mais músculos no corpo nosso metabolismo fica mais acelerado e consome mais calorias, mesmo quando estamos em repouso. Resultado: perda de peso com mais facilidade. Sem falar que o treinamento com pesos fortalece os ossos, o coração e melhora a postura.

É fundamental a prática de musculação principalmente após os trinta anos – idade que começa a diminuição de massa magra e que devem ser iniciados os primeiros cuidados para evitar a osteoporose. Entre vários outros cuidados, o treino com pesos ajuda o organismo a fixar o cálcio nos ossos, fortalecendo-os.

A musculação deve ser praticada juntamente com exercícios aeróbios para que os benefícios sejam mais completos. Assim, se ganha um corpo mais forte e um coração mais resistente.

A recompensa vem em forma de muita saúde, energia e de um corpo muito mais bonito!!!

Personal Trainer
Gabrielle Padilha Furtado
Cref. 10.427 G/SP

 

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Dicas Rápidas

Numa corrida quando sentir aquela dorzinha lateral do abdômen, pressione a região dolorida, isso ajuda a relaxar a musculatura local.

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